「 S&Cコーチとしての思考 」 一覧

#390 【アスリート向け】ウエイトトレーニングで大きな筋肉を鍛えるよりも先に、体幹(深層部)の筋肉を使えるようにしたほうがいいって本当かしら?

    ツイッター上での質問に対する回答をブログにしたら面白いと思ったので、書きます。     ツイッター上での質問 私が注目した質問は こんにちは。高校野球をしているのですがトレ

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#386 トレーニングの役割・位置づけを理解するのに役立つブログ記事を紹介します

     ツイッターでもつぶやいたのですが 面白いブログ記事見つけた!【重要】専門的体力トレーニングとは? - MNB’s Dialy (id:MNB / @decaMNB) https:

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#385 オレゴン大学のS&Cコーチがアメフト選手を病院送りに!!

    年明けにTwitter上で衝撃のニュースを目にしました。米国のオレゴン大学のS&Cコーチが、シゴキに近いトレーニングをアメフト選手にやらせて、3選手が横紋筋融解症(Rhabdo

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#376 Velocity Based Training(VBT)が流行っているけど、その前に正しいフォームの習得を優先したほうがいいんじゃないかしら?

      Velocity Based Training(VBT)とは? Velocity Based Training(VBT)なるものが流行っています。 VBTを大雑把に説明すると

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#371 アスリートの筋力の左右差をどう捉えて、ウエイトトレーニングでどうアプローチしていくか

    これまでバドミントンやフェンシングのように片側性スポーツ競技のトレーニング指導を担当する機会が多くありました。 これらの競技では、一方の腕でラケットや剣といった道具を持ち、前脚と後脚

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#370 「Jump Squat」と「Squat Jump」は何が違うの?

    S&Cに関する学術論文や書籍、ネット記事等を読んでいると「Jump Squat」と「Squat Jump」という英単語を目にする機会があります。これら2つの用語がそれぞれ別なこ

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#367 ウエイトトレーニング中に鏡を見るべきか見ないべきか?

    ウエイトトレーニングを指導する時は、原則として鏡を見させないようにしています。移動式の鏡があったら、どかします。壁に固定式の鏡だったら、反対側を向かせます。     鏡を見ないよ

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#365 S&Cコーチの役割のひとつを「傷害リスクの低減」ではなく「ケガをしづらい身体をつくる」って言ったほうが納得させられるかも

    S&Cコーチの役割のひとつとして「傷害予防」がよく挙げられます。しかし、完全に「予防」することなんてできないんだから、そんな大風呂敷を広げずに「傷害リスクの低減」と言っておいた

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#364 ウエイトトレーニング中にベルトを使うべきか?

    前々回のブログで、レッグプレス(LP)とスクワット(SQ)のトレーニング効果を比較した論文を紹介しました。簡単にまとめると「SQのほうがLPよりも、ジャンプパフォーマンス向上に結びつき

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#362 【論文レビュー】レッグプレスよりもスクワットのほうがジャンプパフォーマンス向上効果が高い

    久しぶりに論文レビューをします。      論文の内容 Wirth et al. (2016) The impact of back squat and leg-press e

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  • 河森直紀(かわもり なおき) PhD, CSCS

    1979年10月17日 神奈川生まれ 埼玉育ち
    ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ。

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