「 エクササイズ 」 一覧

#119 腕立て伏せ vs. ベンチプレス

    今日は短いブログを書きます。   腕立て伏せ vs. ベンチプレス レジスタンストレーニングのプログラムデザインでエクササイズ選択を考える時には、5種類の基本的な動作パターンを考慮に入れてい

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#117 ボックスジャンプ世界記録!?

    ボックスジャンプは着地衝撃による筋や関節へのダメージを最小限におさえつつ、ジャンプ動作をトレーニングできるエクササイズです。ボックスの上に乗るという目標があるのもこのエクササイズのミソで、た

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#104 【コーチングキュー】懸垂編:ケガや痛みを防ぎ、トレーニング効率アップにつなげる

2013/01/31 | エクササイズ

    アスリートに懸垂をコーチングする時に最近良く使うキューがあります(キューって何?っていう人はコチラを読んでみてクリクリ)。 「肘を腰に向かって引き付ける」 一般的に、懸垂をする時に「顎を

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#25 【エクササイズつれづれ】フロントプランク(コアスタビリティ)

    エクササイズのやり方(またはコーチングの仕方)に関するブログもぼちぼち書いていこうと思います。ここで紹介するのは、現時点での私のやり方です。もっと良い方法があるかもしれませんし、数ヶ月

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#7 コアスタビリティエクササイズの分類

コアスタビリティという能力はパフォーマンス向上や傷害予防のために重要と考えられ、この能力をトレーニングするためのエクササイズもたくさん存在します。それらのエクササイズの分類法についてよくま

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  • 河森直紀(かわもり なおき) PhD, CSCS

    1979年10月17日 神奈川生まれ 埼玉育ち
    ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ。

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