CATEGORY 持久力・持久系アスリート

#93 『シーズン中もレジスタンストレーニングを続ける』:持久系アスリートに対してレジスタンストレーニングを処方したり指導したりする時のフィロソフィー⑧

8回に渡ってお送りしてきたシリーズも今日が最終回です。それでは張り切って行きましょ〜!! 第8条「シーズン中もレジスタンストレーニングを続ける」 最近はどの競技も年間の試…

#92 『Get Long, Get Strong』:持久系アスリートに対してレジスタンストレーニングを処方したり指導したりする時のフィロソフィー⑦

あと2つ続きます。 第7条「Get Long, Get Strong」 はい、すいません、英語です。副題の日本語は「可動域を広げ、その可動域いっぱいでトレーニングする」です。この英語の表現方法はも…

#88 『エクササイズの漸進性:ProgressionとRegression』:持久系アスリートに対してレジスタンストレーニングを処方したり指導したりする時のフィロソフィー③

シリーズ第3弾です。 第3条「エクササイズの漸進性:ProgressionとRegression」 トレーニングの原則にはいろいろありますが、私が一番重要 と考えているのが「漸進性過 荷の原則」です…