#56 やっぱ、正しいフォームが重要だよな〜♪

こんな動画を見ちゃうと、レジスタンストレーニングは諸刃の剣だと思うんだな〜。

なをき

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=NnnOWfj2TW4] [youtube http://www.youtube.com/watch?v=20Oc655_-0I] [youtube http://www.youtube.com/watch?v=7awHXVAGQYc] [youtube http://www.youtube.com/watch?v=A6qZUQu4jIM]

 

P.S. ちゃんとしたコーチの指導のもと、適切なフォームでレジスタンストレーニングを実施すれば、安全かつ効率的に体力を向上する事が可能です。上の動画はあくまでも悪い例です。