#325 ランジ動作で、上体を前傾させるべきか直立に保つべきか?

     基本的に、私がアスリートにランジ動作(例:フォワードランジ、リバースランジ)をやらせる場合、一番鍛えたいのはケツ(大臀筋)です。もっと言うと、深い股関節屈曲角度からケツを使って股関節を伸展させる筋力です。 そう … 続きを読む #325 ランジ動作で、上体を前傾させるべきか直立に保つべきか?