トレーニング指導サービスにつきましては
- パーソナル指導（1名）
- 少人数グループ指導（2〜4名） ※募集停止中
- 遠隔指導（1名）
の3つのプランをご用意しております。
すべて完全予約制です。
指導料金のお支払いは事前のお振込で承っております。分割でのお支払いは受け付けておりません。
S&Cコーチ河森直紀について
これまでの経歴
私のこれまでの経歴については、プロフィール欄で詳しく書いているので、そちらを御覧ください。
私のトレーニング指導哲学
私がどのような哲学や信念にもとづいてトレーニング指導を提供しているのかについては、本ブログを読んでご確認ください。
全部を読もうとすると数が多すぎるので、「アスリート向け」というカテゴリーをサイドバーから選択していただき、関連記事をお読みいただくのがオススメです。
その中でも特に読んでいただきたいのがコチラの記事です↓
指導経験のある競技
フェンシング、バスケットボール（5人制、3×3）、バドミントン、自転車（ロード、トラック、競輪）、スキー（クロスカントリー、ジャンプ、複合、フリーライド/ビッグマウンテン）、サッカー、野球、陸上（長距離）、スピードスケート、ショートトラックスピードスケート
※ここにある競技以外のアスリートであってもトレーニング指導はできます。
✓対象者
アスリートまたはスポーツ愛好者
競技のレベルや実績は問いません。クライアント様の目標に合わせて、適切なトレーニング指導を提供いたします。
» 参考：競技レベルが高いアスリートや実績のあるアスリートではなく、少しでも上を目指したいという気持ちのあるアスリートを指導したい
場所
東京都内の外苑前
※JOCもしくはNFの強化指定選手の場合、国立スポーツ科学センターを利用できる可能性もあります
提供サービス
- ウエイトトレーニング指導
- 持久力トレーニング指導（オプション）
- ムーブメントトレーニング指導（オプション）
私が提供するトレーニング指導の中心はウエイトトレーニングになります。
ウエイトトレーニングの指導を通じて、筋力・柔軟性・爆発的パワー等の向上を図り、ケガのしづらい身体づくりとパフォーマンス向上のポテンシャルを高めるお手伝いをいたします。
また、持久力トレーニングとムーブメントトレーニングの指導については、競技における必要性や競技練習との兼ね合い等に応じて、実施の有無や実施方法等を、ひとりひとりのお客様に合わせて決めさせていただきます。
パーソナル指導（1名）
マンツーマンでのトレーニング指導です。一人一人のニーズやその日の体調に合わせて、より細かいサポートを提供することが可能です。8週間単位でのご契約となります。
パーソナル
週1回 x 90分
（8週間）
¥129,600
（消費税込）
パーソナル
週2回 x 90分
（8週間）
¥259,200
（消費税込）
パーソナル
週1回 x 120分
（8週間）
¥172,800
（消費税込）
パーソナル
週2回 x 120分
（8週間）
¥345,600
（消費税込）
※週1回のプランをご希望の場合は、同じ週のうちにもう1~2回はご自身でトレーニングをしていただく必要があります。ご自身でトレーニングできる場所の確保をお願いいたします。バーベル等のフリーウエイトを使ってトレーニングできる環境が必要となります。
少人数グループ指導（2〜4名）
2〜4名のグループ単位のトレーニング指導です。お一人様あたりの指導料がお安くなります。友人やチームメイトと一緒に励まし合いながらトレーニングできるのもメリットです。8週間単位でのご契約となります。
グループ
週1回 x 90分
（8週間）
¥233,280
（消費税込）
グループ
週2回 x 90分
（8週間）
¥466,560
（消費税込）
グループ
週1回 x 120分
（8週間）
¥311,040
（消費税込）
グループ
週2回 x 120分
（8週間）
¥622,080
（消費税込）
※グループ全体にかかる料金です。5名以上での指導をご希望の場合はご相談ください。
※週1回のプランをご希望の場合は、同じ週のうちにもう1~2回はご自身でトレーニングをしていただく必要があります。ご自身でトレーニングできる場所の確保をお願いいたします。最低限、バーベル等のフリーウエイトを使ってトレーニングできる環境は必須です。
※グループ代表の方が下記フォームよりお申し込みください。
遠隔指導（1名）
遠方にお住まいで、継続して指導を受けていただくことが難しい方向けのオプションです。
月1回の直接指導とLINEを使用した動画による動作確認&フィードバックを組み合わせて、トレーニング指導を行います。月額指導料は¥37,800（消費税込）です。
最短契約期間は6ヶ月です（初回契約期間満了後も、契約の延長が可能です）。
月額指導料に含まれるサービス内容は以下のとおりです：
- 月1回×90分の直接指導
- 1ヶ月分のトレーニングプログラム作成
- 週1回のメール相談
- 週1回の動画による動作確認&フィードバック（LINEを使用します）
はじめにエクササイズの適切なフォームをある程度身につけていただくため、初月だけ3回の直接指導を受けていただきます。
そのため、初月のみ指導料が¥59,400（消費税込）となります（下記イメージ参照）。
月1回の頻度で東京まで直接指導を受けに来ていただき、それ以外の時には、お渡しするプログラムをもとに、ご自身でトレーニングを継続していただきます。できるだけクライアント様の日常のトレーニング環境に合わせてプログラムを作成させていただきますが、最低限、バーベル等のフリーウエイトを使ってトレーニングできる環境が必要となります。
また、動作確認&フィードバックをさせていただくために、ご自身でトレーニングを実施する様子を動画で撮影していただく必要があります。ご自身でトレーニングをされる施設で動画撮影が許可されているかどうか、事前にご確認をお願いいたします。
規定を超える回数の直接指導をご希望される場合は、別途追加料金として1回あたり¥16,200（消費税込）をいただきます。