トレーニング指導プラン

 

できるかぎり科学的根拠にもとづき、競技力向上をめがけて最短距離の「効率の良い」トレーニングを提供いたします。

ただし、「効率の良い=ラクチン」ではありません。キツいものはキツいです。

「どうせキツいことをやらないといけないのであれば、効果があることをやってもらいたい」

ただただ、その想いだけで、現時点で手に入る科学的根拠を集めたうえで、最善と考えられるトレーニングを指導させていただきます。

※期間限定で、さいたま市内のスポーツチームからのトレーニング指導のご依頼を募集しています。詳しくはコチラのページをご覧ください。

 

パーソナルトレーニング指導

週1回 × 8週間 週2回 × 8週間
90分
(ウエイトトレーニング)
¥132,000 ¥264,000
120分
(ムーブメントトレーニング+ウエイトトレーニング)
¥176,000 ¥352,000

マンツーマンでのトレーニング指導です(完全予約制)。 お客様のニーズやその日の体調に合わせて、より細かいトレーニング指導を提供いたします。

パーソナルトレーニング指導お申し込み

 

少人数グループトレーニング指導(2–3名)

週1回 × 8週間 週2回 × 8週間
90分
(ウエイトトレーニング)
¥237,600 ¥475,200
120分
(ムーブメントトレーニング+ウエイトトレーニング)
¥316,800 ¥633,600

2〜3名のグループ単位のトレーニング指導です。お一人様あたりのトレーニング指導料がお安くなります。 友人やチームメイトと一緒に励まし合いながらトレーニングできるのもメリットです。

※グループ全体にかかる料金です。

現在、新規の募集を停止しています。

 

遠隔トレーニング指導

月1回 × 6ヶ月 契約延長1ヶ月あたり
90分
(ウエイトトレーニング)
¥253,000 ¥38,500
120分
(ムーブメントトレーニング+ウエイトトレーニング)
¥295,500 ¥44,000

遠方にお住まいで、継続してトレーニング指導を受けるのが難しい方向けのオプションです。 月1回の直接トレーニング指導と、動画による動作確認&フィードバックを提供します。

遠隔トレーニング指導お申し込み

 

対象者

アスリート

※競技のレベルや実績は問いません。高校生・大学生・社会人・プロはもちろん、趣味レベルでスポーツをされている方も大歓迎です。お客様の目標に合わせて、適切なトレーニング指導を提供いたします。

※競技種目についても問いません。私がトレーニング指導を経験したことのない競技でも、お客様から学ばせていただきながら、一緒に最適なトレーニングを探っていきます。

“これまでにトレーニング指導経験のある競技”

フェンシング、バスケットボール(5人制、3×3)、バドミントン、自転車(ロード、トラック、競輪)、スキー(クロスカントリー、ジャンプ、複合、フリーライド/ビッグマウンテン)、サッカー、野球、陸上(長距離)、スピードスケート、ショートトラックスピードスケート

 

提供サービス

ウエイトトレーニングを中心に指導させていただき、ケガのしづらい身体づくりと競技力のポテンシャルを高めるお手伝いをします。

合わせてムーブメントトレーニングの指導もご希望の方は、120分のプランを選択してください。

また、必要に応じて、持久力トレーニングの指導やプログラム作成もおこないます。

※過去に私のトレーニング指導を受けていただいた方を対象に、単発エクササイズチェックというサービスも提供しています。

 

トレーニング指導場所

東京都内の外苑前

※日本代表選手や強化指定選手の場合は、国立スポーツ科学センターにてトレーニング指導ができる可能性があります。

 

その他事前にお読みいただきたいこと

◯トレーニング指導料金のお支払いについて

事前のお振込にて承っております。
分割でのお支払いは受け付けておりませんので、ご了承ください。

 

◯トレーニング予約をお取りいただける曜日

基本的に、日曜日以外でお願いしております。

 

◯週1回プランをご選択の場合

1週間のうち、もう1–2回はご自身でトレーニングをしていただきます。
フリーウエイトを使ったトレーニングができる施設を確保してください。

 

◯お申し込みのタイミングについて

お申し込み後、遅くとも1ヶ月以内にはトレーニング指導を開始させていただきます。
それ以上早いタイミングでお申し込みいただくのはご遠慮ください。

 

◯遠隔トレーニング指導をご選択の場合

初月のみ、直接トレーニング指導を3回受けていただきます。
適切なエクササイズフォームをある程度身につけていただくためです。
その後は、月に1回の頻度で直接トレーニング指導を受けていただきます。

直接トレーニング指導を受けていただくとき以外は
お渡しするプログラムをご自身で実施していただきます。
フリーウエイトを使ったトレーニングができる施設を確保してください。

また、ご自身でトレーニングをしている様子を動画で撮影していただき
それに対してLINEを使用してフィードバックを提供いたします。
ご自身でトレーニングをされる予定の施設で
動画撮影が許可されているか事前にご確認ください。

 

◯お役に立てないと思われる方

・痩せたい、マッチョになりたい等、見た目の改善が目的の方
・WADAの定めるドーピング規則違反に該当する行為を行う方