#25 【エクササイズつれづれ】フロントプランク(コアスタビリティ)

    エクササイズのやり方(またはコーチングの仕方)に関するブログもぼちぼち書いていこうと思います。ここで紹介するのは、現時点での私のやり方です。もっと良い方法があるかもしれませんし、数ヶ月

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#24 ウォームアップドリルの分類と順番

    S&Cトレーニング前のウォームアップでは、複数のモビリティドリルやアクチベーションドリルを組み合わせると思います。それらのドリルの分類と配列の方法についてEric Cresse

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#23 流行に惑わされず、本質を見極める

    何だが小難しいタイトルをつけてしまいました。前回のブログ更新後、このブログへの訪問数が急激に増えたため(Facebookのポテンシャル恐るべし)、調子に乗って気取っているだけです。はい

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#22 【論文レビュー】スクワットの深さがジャンプパフォーマンスに与える影響

    表題の疑問について調べた研究をThe Journal of Strength and Conditioning Researchで見つけたので読んでみました。     論文の内容

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#21 S&C関連ブログ集(オススメだけど英語)

情報収集と勉強のためにいろいろな人のブログを読んでいます。気に入ったブログがあればそのRSSをGoogle Readerに登録して、記事が更新されたらとりあえずチェックするようにしています。興味のある

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#20 自転車エルゴメーター(エアロバイク)を使う事のプラスとマイナス

    持久力向上のトレーニングをする際に、各競技に特異的な動作を使用する場合と、非特異的な動作を使用する場合があります。後者は、例えばボート選手がランニングトレーニングをするとか、スピードス

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#19 【アスリート向け】トレーニング日誌をつけるのがオススメです!

    私、トレーニングする時は必ずその内容をトレーニング日誌に書き留めています。 書く内容はその日の日付と曜日、エクササイズ名、使用重量、レップ数、気付いたコメントetc...です。メイン

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#18 正しいエクササイズフォーム(テクニック)へのこだわり

    私、正しいフォーム(テクニック)でウエイトトレーニングのエクササイズを実施する事にこだわりがあります。アスリートのトレーニングを指導する時も正しいフォームでエクササイズを実施する事を強

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#17 サッカーのペリオダイゼーション続報

以前のブログで、「サッカーのペリオダイゼーション」に関するセミナーに参加した時の様子を紹介しました。 #9 セミナー報告「『サッカーのピリオダイゼーション』イントロダクションセミナー」 このセ

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#16 【論文レビュー】ハムストリング肉離れのリスク因子

私事ですが、2ヶ月ほど前にバスケットボールをプレー中にハムストリングを肉離れしました。幸い、周りにはトレーナー関係者がいたので、対処法を教えてもらって、すぐにアイシングと圧迫を開始しました

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  • 河森直紀(かわもり なおき) PhD, CSCS

    1979年10月17日 神奈川生まれ 埼玉育ち
    ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ。

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