河森とのトレーニング歴
10ヶ月
指導形態
遠隔
競技歴・実績
サッカー22年、全日本クラブユース選手権 優勝、国民体育大会 少年の部 優勝、天皇杯本戦出場、総理大臣杯全日本大学サッカートーナメント 準優勝、卒業後 JFL・海外でプロサッカー選手
トレーニングの目的
競技力向上
トレーニング指導を受ける前に、どのようなことで悩んでいましたか？
サッカー選手に必要なスプリント力・パワーが自分に足りていないことを自覚してトレーニングに取り組んでいたがなかなか効果を実感するにはいたっていなかった。いろいろな種類・方法のトレーニングがありどのようなトレーニングをすれば良いのか悩んでいた。そして毎年必ず1回以上は怪我をしていた。
トレーニング指導を受けてみて、いかがでしたか？（体力面での変化）
北海道というタフな場所でも1度も風邪をひかなかった。
トレーニング指導を受けてみて、いかがでしたか？（競技面での変化）
ケガがシーズンを通して一度もなかった。プレー時の姿勢の安定が向上した。トレーニングから競技動作に移行する難しさはあるが継続していきたい。
その他
はじめはトレーニング料の額をみてためらった。でも自分自身本気で変わりたいと思い依頼した。依頼した最大の理由は河森さんのブログを読んで分かりやすく言語化されていたから。そして当時のチームのトレーナーの方がプッシュしてくれたから。
河森さんにお願いして良かったと思う。なぜ思ったか理由は3つ。
ひとつはトレーニングの「なぜ」の部分を理解出来るから。サッカーはこういった動作が多い。そのために使う筋肉はここ。だからこのトレーニングをする。ここを知ってるか知らないかで継続出来るかが変わってくる。前までは何のためにやってるんだろうと半信半疑でトレーニングしている自分がいた。
2つ目は遠隔指導でお願いしていたため毎週動画でフィードバックをもらっていた。自分のよくなっているところ、直したほうがいいところをちゃんといつでも見れる状態になっていた。少なからず毎週河森さんに見ていただくために動画を撮るという行為がトレーニングに対するモチベーションになっていた。
3つ目は1度習うと何をすれば良いのかは最低限理解している。自己流でずっとやっているより専門家に1度依頼したことにより今後のトレーニングで何をすれば良いのかという方法論が分かっているというところ。