動画 VBTの科学的基礎

VBT（Velocity Based Training）と呼ばれるトレーニング手法への関心が、国内でも急速に高まりつつあります。

書籍、専門雑誌、ネット記事、SNS、ブログ、セミナー等で、VBTという言葉を目にしないで1週間を過ごすことはないと言っても過言ではありません。

「従来の『挙上重量』主導のトレーニングはもう時代遅れで、これからは『挙上速度』を基準にしたVBTの時代だ！」みたいな過激な主張をしている方も一部いらっしゃいます。

VBTを導入していない人からすると煽られているように感じるかもしれないし、「自分も導入しないとダメなのかな…」と不安な気持ちになるかもしれません。

しかし、本当にVBTこそが最先端のやり方で、「挙上重量」主導の従来のやり方は本当に時代遅れなのでしょうか？

正直に言うと、私はVBTがこれまでのやり方を一変してしまうほど優れた手法であるとは捉えておらず、従来のやり方もまだまだ使えるものであると考えています。

実際、アスリートのトレーニング指導において、私はVBTを積極的に活用していません。

だからといって、「VBTは全く使えない」と考えているわけではなく、部分的には活用可能だと思います。

しかし、「VBTこそが最先端のトレーニング手法だ！」みたいな考え方は行き過ぎで、逆にトレーニング効果の低下に繋がりかねない、と危惧しています。

これだけVBTが流行っている風潮の中で、なぜ私が不安にならずに冷静なスタンスを保っていられるのかというと、論文を読んでいるからです。

VBTに関する論文を読み込んだうえで、現時点で手に入る科学的知見をベースに考えると、「従来のやり方よりもVBTのほうが明らかに優れている」なんて言い切れるようなエビデンスは存在しない、というのが現時点での私の結論です。

きちんとVBT関連の論文を読んでいれば、自ずと私と同じような結論にたどり着くはずなのですが、私とは異なる意見が目立つのが不思議でなりません。

そこで、私が論文を読んで仕入れたVBTについての科学的知見を整理したうえで、なぜ私はVBTがこれまでのやり方を一変してしまうほど優れた手法であるとは捉えていないのか、を解説するセミナーを企画しました。

VBTをテーマにしたセミナーは他にも多く開催されていますが、それらのほとんどはVBTがいかに優れているかを解説したり、挙上速度を測ってそのデータを活用する具体的な方法を学ぶような内容です。

一方、本セミナーはVBTに対して少しネガティブなスタンスから解説をする、という、他のセミナーとは一線を画すユニークな内容になっています。

VBTを導入していないけど、周りでは流行っているから「自分も導入しないとダメなのかな…」と不安な気持ちになっている方は、本セミナーに参加してVBTについての知識を習得していただくことで、その不安を取り除くことができるはずです。

また、すでにVBTをトレーニング指導に活用されている方も、本セミナーに参加していただければ、VBTについての理解を深めたうえで、冷静な目でVBTを見つめ直すキッカケにしていただけるはずです。

VBTについて賛成派も反対派もよくわからない派も、すべての方のご購入をお待ちしています。

セミナーにご参加いただいた方の声

Aさま（S&Cコーチ）

悩みではないですが、新しいモノだけに盲信してトレーニングに採用している風潮がある昨今に河森さんのVBTにかんするお考えを根拠をさししめされたお話しが聞けると思い参加しました。

河森さんのXやブログの内容から、参加を決めました。

非常に参考になりました。何でもかんでもVBTではなく、クライアントやおかれている環境等で一番ベターな選択をしていくということを確認できて良かったです。

内野幹太さま（アシスタントSC ）

VBTの活用法について悩んでいました。

河森さんの過去セミナーをいくつか受講しており、信頼できたから参加を決めました。

細部まで詳しく説明いただき分かりやすかったです。

船戸淳矢さま（s&cコーチ）

VBTを使用しておりVBTへの疑問がありメリットデメリットを明確にしたくて悩んでいました。

さまざまな論文から情報を得られると感じたため、参加を決めました。

VBTのメリット、デメリットなどあり全てがVBTを使ってトレーニングをするものではなくエッセンスの一つだと感じており、セミナーの中でまだ不明確な情報もあることを知りました。使う方法だと思い、指導者自身が速度に対する知識がないと使いこなせていないと感じました。速度を使用するにはバイオメカニクスの知識や力学の知識がないと使いこなせていないと感じました。みんなが使っているだけでなくなぜ必要なのかを考えさせていただきました。