「 競技特異性 」 一覧

#321 やっぱりウエイトトレーニングを競技の動きに近づける必要はない

    今日もMovement Fundamentalsセミナー終了しました。帰りのバスの中で考えたことをつれづれと書きます。自分の頭の中で整理したことを忘れないように備忘録として。  

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#289 トレーニングは補強にすぎないし、だからこそ競技練習とは別のことをやる(競技特異的って何だコラ)

    今回はフィロソフィー的なお話をします。   トレーニングは補強にすぎない たとえば「競技中の◯◯という動きが上手くできるようになりたい」という願望を持ったアスリートがいるとします

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#285 スポーツ特異的エクササイズとかいうダークサイドに落ちないためにはどうすればいいか?

    本ブログをお読み頂いている方には伝わっているかもしれませんが、実は私、「スポーツ動作に特異的なエクササイズ」とかいうものが大嫌いです。そんなトレーニングをしても効果が出るわけないし、逆

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#279 前額面のパフォーマンスUPのために、まずは矢状面メインのストレングスエクササイズで筋力を上げてみる、という考え方

    前額面における動き、つまり横方向の移動能力が重要な競技は色々とあります。じゃあ、前額面におけるパフォーマンスを向上させるため、サイドランジ等の前額面メインのストレングスエクササイズをガ

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#250 【月刊トレーニング・ジャーナル記事転載④】競技特異的なトレーニング

2015/03/11 | 競技特異性

    月刊トレーニング・ジャーナルに掲載して頂いた記事(河森執筆部分)を転載するシリーズの続きです。今回は連載第4回の「競技特異的なトレーニングについて」です。 =====ここから記事==

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#242 ニーズを無視する?

    Facebook上で、「ニーズを無視する」という記事(書き込み?)を読んで、とても共感しました。Facebook上の書き込みなのでリンクを張って紹介することができませんが、要旨としては

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#203 ベーシックエクササイズだけやってればいいのか?競技特異的なエクササイズをやらないでいいのか?

    月間トレーニング・ジャーナルの連載で、競技特異的なトレーニングについて記事を書きました(コチラ)。これまでもこのブログで同様のトピックについて私の意見を書いてきましたが、それらをまとめた集大

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#173 ボクサーのパンチ力をアップさせるために広背筋を鍛えろって言うけど、どうなの?

    ボクサーのパンチ力には広背筋が大事? 「パンチ力のあるボクサーは背中の筋肉、特に広背筋が発達している」とか、「パンチ力を向上させたかったら広背筋を鍛えろ」と言った話を耳にした事があります。

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#162 【論文レビュー】クウォータースクワットvs.パラレルスクワット:活動後増強(post-activation potentiation)

     PAPって何よ? Post-activation potentiation(PAP)という現象があります。日本語では活動後増強とか呼ばれているようです。 1-5RM程度の高重量のスクワット

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#157 特異的エクササイズについての雑感

    このブログをお読みの方はご存知かと思いますが、私はいわゆる特異的エクササイズなどと呼ばれるものに対してあまり肯定的ではありません。ここで言う「特異的エク

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  • 河森直紀(かわもり なおき) PhD, CSCS

    1979年10月17日 神奈川生まれ 埼玉育ち
    ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ。

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