「 可動域向上(SMR、モビリティ、ストレッチ) 」 一覧

#34 ハードルモビリティドリルは好きだけど欠点もある事に気づいた

今日は短めの記事です。 股関節のモビリティはパフォーマンス向上や傷害予防という点で非常に重要です。股関節モビリティ向上エクササイズの1つにハードルを利用した「ハードルモビリティドリル」があります

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#12 モビリティについて Part 3:影響する要因「筋の長さ」「運動制御・コーディネーション(motor control)」

前回は「モビリティに影響する要因」を3つご紹介しました。その3つとは スティッフネス(stiffness)  筋の長さ  運動制御・コーディネーション(motor control) 

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#11 モビリティについて Part 2:影響する要因「スティッフネス」

前回は「モビリティの定義」と「なぜモビリティが重要か」について書きました。今回からは「モビリティに影響する要因」を3つ取り上げて説明して行きたいと思います。その3つとは スティッフネス

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#1 モビリティ動画の紹介

アスリートにとって重要な体力要素の一つがモビリティ。このモビリティを向上させるためのドリルを紹介してるのがこのサイト。 http://www.mobilitywod.com/ 動画を毎日1

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  • 河森直紀(かわもり なおき) PhD, CSCS

    1979年10月17日 神奈川生まれ 埼玉育ち
    ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ。

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