TAG 可動域向上(SMR、モビリティ、ストレッチ)

#10 モビリティについて Part 1:定義と必要性

2008 Indianapolis Performance Enhancement Seminar のDVD(6枚組)を観ていて、その中の1枚の「Optimal Flexibility Training」というプレゼンが非常に勉強になりました。このDVD1枚を観るため けに6枚組の…

#1 モビリティ動画の紹介

アスリートにとって重要な体力要 の一つがモビリティ。このモビリティを向上させるためのドリルを紹介してるのがこのサイト。 http://www.mobilitywod.com/ 動画を毎日1つずつYoutubeにupし…