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#451 【アスリート向け】ウエイトトレーニングで自分のフォームを動画撮影してチェックするのがオススメです

2017.09.14 Thu

#451 【アスリート向け】ウエイトトレーニングで自分のフォームを動画撮影してチェックするのがオススメです

アスリート向け

#450 アスリートの傷害予防は適切なトレーニングが9割:◯◯予防トレーニングというパッケージ化の問題点

2017.09.12 Tue

#450 アスリートの傷害予防は適切なトレーニングが9割:◯◯予防トレーニングというパッケージ化の問題点

ケガをしづらい身体づくり

#449 時間の限られているフリーランスの人こそ個別コンサルティングを活用するのがオススメ!

2017.09.11 Mon

#449 時間の限られているフリーランスの人こそ個別コンサルティングを活用するのがオススメ!

フリーランスの働き方

#448 ウエイトトレーニングのプログラムで「3×10」と書いてあったら、「3セットx10レップ」か「3レップx10セット」か?

2017.09.08 Fri

#448 ウエイトトレーニングのプログラムで「3×10」と書いてあったら、「3セットx10レップ」か「3レップx10セット」か?

プログラムデザイン

#447 ヒップスラストでは挙上重量を追求するよりも、しっかりとケツに効かせることを優先したほうがいいと思う2017夏

2017.09.07 Thu

#447 ヒップスラストでは挙上重量を追求するよりも、しっかりとケツに効かせることを優先したほうがいいと思う2017夏

エクササイズ

#446 ガイドラインをそのまま当てはめられない状況が現実には多いからこそ、仕組みやメカニズムといった本質を理解するのが重要

2017.09.06 Wed

#446 ガイドラインをそのまま当てはめられない状況が現実には多いからこそ、仕組みやメカニズムといった本質を理解するのが重要

S&Cコーチとしての考え方

#445 ウエイトトレーニング中にアスリートに「キューイング」を与える時は、動作を修正することだけでなく、良い動きを褒めることも意識する

2017.09.05 Tue

#445 ウエイトトレーニング中にアスリートに「キューイング」を与える時は、動作を修正することだけでなく、良い動きを褒めることも意識する

コーチング

#444 アスリートやチームが結果を残せなかった時に「私の責任だ!」と言っちゃうS&Cコーチは逆に無責任じゃないですか?

2017.09.03 Sun

#444 アスリートやチームが結果を残せなかった時に「私の責任だ!」と言っちゃうS&Cコーチは逆に無責任じゃないですか?

S&Cコーチとしての考え方

#443 Facebookの友達申請は直接お会いしたことのある方からのみお受けしています

2017.08.28 Mon

#443 Facebookの友達申請は直接お会いしたことのある方からのみお受けしています

フリーランスの働き方

#442 「パワー」の定義は「大きな力を素早く発揮すること」ではありません

2017.08.25 Fri

#442 「パワー」の定義は「大きな力を素早く発揮すること」ではありません

バイオメカニクス

#441 ウエイトトレーニングのコンセントリック局面で「爆発的に素早く」挙げましょう!と以前は主張していたけど、考えが少し変わりました

2017.08.23 Wed

#441 ウエイトトレーニングのコンセントリック局面で「爆発的に素早く」挙げましょう!と以前は主張していたけど、考えが少し変わりました

S&Cコーチとしての考え方

#440 クライアントの紹介をしてもらうのはあきらめる。もし紹介してもらったら、私のブログを見てもらうよう先方に伝えてもらう。

2017.08.22 Tue

#440 クライアントの紹介をしてもらうのはあきらめる。もし紹介してもらったら、私のブログを見てもらうよう先方に伝えてもらう。

フリーランスの働き方

#439 フリーランスとして働くメリットの1つは通勤ラッシュを避けられること

2017.08.21 Mon

#439 フリーランスとして働くメリットの1つは通勤ラッシュを避けられること

フリーランスの働き方

#438 「腕立て伏せ」の負荷UPする時は背中にウエイトプレートを乗せたりするけど、たまには自体重のみでアスリートにやってもらって肩甲骨の動きをチェックするのも重要

2017.08.18 Fri

#438 「腕立て伏せ」の負荷UPする時は背中にウエイトプレートを乗せたりするけど、たまには自体重のみでアスリートにやってもらって肩甲骨の動きをチェックするのも重要

コーチング

#437 【備忘録】WordPressのダッシュボード(管理場面)に入れなくなった – HTTP ERROR 500

2017.08.17 Thu

#437 【備忘録】WordPressのダッシュボード(管理場面)に入れなくなった – HTTP ERROR 500

ブログ業

#436 トレーニング指導後にレポートを書き残しておくことのススメ

2017.08.15 Tue

#436 トレーニング指導後にレポートを書き残しておくことのススメ

S&Cコーチとしての考え方

#435 「腰を痛めるトレーニング指導者から教わりたくない」というアスリートの意見を聞いて

2017.08.14 Mon

#435 「腰を痛めるトレーニング指導者から教わりたくない」というアスリートの意見を聞いて

S&Cコーチとしての考え方

#434 サッカーのゴールキーパー(GK)は持久力向上のために遅いペースで走り込みをする必要があるか?

2017.08.11 Fri

#434 サッカーのゴールキーパー(GK)は持久力向上のために遅いペースで走り込みをする必要があるか?

持久力トレーニング

#433 ビジネスの効率化と「フリーミアム」|ブログを無料で発信する理由

2017.08.10 Thu

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フリーランスの働き方

#432 【論文レビュー】「筋肥大期」的なセッションは、「最大筋力期」的なセッションと比べると、直後のパフォーマンス低下が大きく回復にも時間がかかる

2017.08.09 Wed

#432 【論文レビュー】「筋肥大期」的なセッションは、「最大筋力期」的なセッションと比べると、直後のパフォーマンス低下が大きく回復にも時間がかかる

プログラムデザイン
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河森直紀

 

1979年 神奈川生まれ、埼玉育ち、上尾市在住。アメリカとオーストラリアの大学院に留学して博士号を取得したストレングス&コンディショニングコーチ(トレーニング指導者)です。著書に「ピーキングのためのテーパリング」「競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方」。詳しいプロフィールはこちら

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著書

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