CATEGORY プログラムデザイン

#93 『シーズン中もレジスタンストレーニングを続ける』:持久系アスリートに対してレジスタンストレーニングを処方したり指導したりする時のフィロソフィー⑧

8回に渡ってお送りしてきたシリーズも今日が最終回です。それでは張り切って行きましょ〜!! 第8条「シーズン中もレジスタンストレーニングを続ける」 最近はどの競技も年間の試…

#88 『エクササイズの漸進性:ProgressionとRegression』:持久系アスリートに対してレジスタンストレーニングを処方したり指導したりする時のフィロソフィー③

シリーズ第3弾です。 第3条「エクササイズの漸進性:ProgressionとRegression」 トレーニングの原則にはいろいろありますが、私が一番重要 と考えているのが「漸進性過 荷の原則」です…