CATEGORY 可動域向上(SMR、モビリティ、ストレッチ)

#92 『Get Long, Get Strong』:持久系アスリートに対してレジスタンストレーニングを処方したり指導したりする時のフィロソフィー⑦

あと2つ続きます。 第7条「Get Long, Get Strong」 はい、すいません、英語です。副題の日本語は「可動域を広げ、その可動域いっぱいでトレーニングする」です。この英語の表現方法はも…

#10 モビリティについて Part 1:定義と必要性

2008 Indianapolis Performance Enhancement Seminar のDVD(6枚組)を観ていて、その中の1枚の「Optimal Flexibility Training」というプレゼンが非常に勉強になりました。このDVD1枚を観るため けに6枚組の…

#1 モビリティ動画の紹介

アスリートにとって重要な体力要 の一つがモビリティ。このモビリティを向上させるためのドリルを紹介してるのがこのサイト。 http://www.mobilitywod.com/ 動画を毎日1つずつYoutubeにupし…