乳酸は疲労物質ではない
「乳酸は疲労物質ではない」ということは本ブログでも何度か言及しています。
だけど、なかなか世間一般には（アスリートや競技コーチにさえ）浸透していないな〜とも感じています。
疲労からのリカバリー効果を謳った商品の宣伝でも「乳酸を除去する効果があります！」みたいなのをまだまだ目にしますし。
乳酸除去イコール疲労回復ではないのに・・・。
そんな中、昨夜のNHKクローズアップ現代+で、まさにこのテーマに関する特集が放送されました。
【今夜10時】
「あー、乳酸がたまって筋肉がぱんぱん」
乳酸といえば、筋肉に蓄積する”疲労物質”というイメージでしたが…。実はその逆。
乳酸は、“エネルギーの源”となることが明らかに。乳酸の常識が変わります。（つづく）#乳酸革命 #クロ現プラス https://t.co/VwEc8dFckh
— NHK「クローズアップ現代＋」公式 (@nhk_kurogen)
やはりテレビの影響力は大きいので、この番組をきっかけに「乳酸は疲労物質ではない」ということが広まればいいな〜と願っています。
そして、番組を観て興味を持った方に向けて、さらに勉強したい場合に見るべき・読むべき情報をまとめておきます。
NHKクローズアップ現代+にもご出演されていた東大の八田先生が発信されている情報がとてもわかりやすく役に立ちます。
まとめ
まずは「乳酸は疲労物質ではない」という知識が広まるといいな〜と思います。
しかし、S&Cコーチであれば、もう1段階深いレベルで乳酸について知っておいたほうが、持久力トレーニングを計画する時に役に立ちます。
そのためには、八田先生の発信されている情報を勉強されることをオススメします。
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【編集後記】
昨日はまた眼科に行きました。今回の待ち時間読書のお供は「禁断の魔術」でした。