CATEGORY プログラムデザイン

#88 『エクササイズの漸進性:ProgressionとRegression』:持久系アスリートに対してレジスタンストレーニングを処方したり指導したりする時のフィロソフィー③

シリーズ第3弾です。 第3条「エクササイズの漸進性:ProgressionとRegression」 トレーニングの原則にはいろいろありますが、私が一番重要 と考えているのが「漸進性過 荷の原則」です…