9/30(日) S&Cコーチとして押さえておきたい考え方セミナー

#49 バーONLYでウォームアップを始める:実例

以前のブログで、スクワットやベンチプレス等のバーベルエクササイズのウォームアップ1セット目はバーのみで実施すると紹介しました。その詳しい説明はこちらでしました。しかし、百聞は一見にしかず!!実際の例をYouTubeで見つけたので紹介します。

下の動画ではウエイトリフターと思われる男性が、バーだけでウォームアップを開始している様子を見ることができます。最初は202KG(?)でのスクワットの動画から始まり、ウォームアップの映像は0:48あたりからスタートします。バーだけでかなり念入りにウォームアップをしています。最終的には(2:06あたりから)バーさえも使わずにウォームアップをしてしまっています。必見です。

 

 

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