2015.06.28 アスリート向け Naoki Kawamori

#277 【アスリート向け】筋肉痛はトレーニング効果と比例しない

    筋トレには筋肉痛がつきものです。筋トレをやったら必ず筋肉痛になると言っているわけではありません。筋トレ…

2015.04.23 S&Cコーチとしての考え方 Naoki Kawamori

#263 【アスリート向け】新しいエクササイズを導入するかどうか決断する時に、試しにやってみて「あ、これは良さそうだ！」と感じても、その自分の感覚は疑うべし

    アスリートが新しいエクササイズやトレーニング方法を導入する時の判断基準についてのお話をします。    …

2014.01.23 アスリート向け Naoki Kawamori

#172 【アスリート向け】「私が開発したこのトレーニング理論は◯◯学会で発表されました」と言っているS&Cコーチは信用するな！

    通常、このブログはS&Cの専門家向けに記事を書いていますが、今日は一般の方をターゲットに書きた…

2013.03.25 アスリート向け Naoki Kawamori

#116 【アスリート向け】 試合前のウォームアップをルーチン化する

    アスリートにとって、試合前のウォームアップは最適なパフォーマンスを発揮するのに重要です。 チーム競技で…

2012.11.25 アスリート向け Naoki Kawamori

#85 【アスリート向け】可動域をフルに使うことの必要性を直感的に理解してみる

レジスタンストレーニングにおいては、可動域（ROM: range of motion）をフルに使う事が重要であるというのが私の意見です（た し、「正しいフォー を維持できる範囲内で」という条…

2012.03.07 S&Cコーチとしての考え方 Naoki Kawamori

#19 【アスリート向け】トレーニング日誌をつけるのがオススメです！

私、トレーニングする時は必ずその内容をトレーニング日誌に書き留めています。書く内容はその日の日付と曜日、エクササイズ名、使用重量、レップ数、気付いたコメントetc…です…