#303 【論文レビュー】腹腔内圧を高めるのに有効なのはどっち？ ドローイン vs. ブレイシング
ウエイトトレーニングをする時にお腹周りをどのように固めて安定させるのか、という議論があります。 主に、…
CATEGORY ケガをしづらい身体づくり
#287 【アスリート向け】減速能力やエキセントリック筋力の重要性を理解する
加賀さんのブログ「怪我しやすい人の傾向」でも書かれていますが、生まれつき筋収縮のスピードが速いアスリー…
#258 最近は腰の調子が良い日が増えてきました・・・
ベビーメタルの音楽に合わせて♪ |||||||||||||||||||||||||||…
#248 【月刊トレーニング・ジャーナル記事転載③】体幹トレーニング
月刊トレーニング・ジャーナルに掲載して頂いた記事（河森執筆部分）を転載するシリーズの続きです。今回は…
#234 【論文レビュー】筋力トレーニング、ストレッチ、固有受容器トレーニングはケガを予防できるか？
久しぶりの論文レビューです。各種の運動の傷害予防効果についてメタ分析をした論文を紹介します。 …
#135 肩の痛みが消えた経験から考えたこと
私事ですが、昨年末に変な体勢で寝て左肩を痛めてしまい、その後、痛みを我慢してベンチプレスやら（オーバー…
#115 【論文レビュー】ローテーターカフのエクササイズは軽い負荷を使わないとダメ？
ローテーターカフ特に肩の外旋筋をトレーニングするエクササイズは、一般的に軽い負荷を用いて実施するよう推…
#57 ドローイン vs. ブレイシング
先日、友人と体幹の話をしていて「ドローイン（draw-in）」と「ブレイシング（bracing）」の話題になりました。ドローインとは、おヘソを背骨に付けるようなイメージでお腹を凹ませ…
#41 Femoroacetabular Impingement
以前のブログで「股関節前部のつまり感」について書きました。その中で、femoral anterior glide syndromeというコンセプトを紹介して、筋力やmotor control（運動制御）あるいは関節のstiffness…
#33 股関節前部のつまり感：Femoral Anterior Glide Syndrome
フェンシングやバドミントンのように脚を前後に開いた状態でプレーするアスリートをトレーニングしていると、「前脚の股関節前部がつまる」という訴えを 繁に耳にします。最初…
書いている人
河森直紀（かわもりなおき）PhD、CSCS
1979年10月17日 神奈川生まれ、埼玉育ち
アメリカとオーストラリアの大学院に留学して博士号を取得したストレングス&コンディショニングコーチ（トレーニング指導者）です。
できるかぎり科学的根拠にもとづいたトレーニング指導を提供し、健康的に・効率良く・最大限に体力を向上するお手伝いをします！
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