モビリティドリル等を仕入れるための情報源の紹介
先日「S&Cコーチの勉強法」セミナーを実施し、私なりの勉強法を参加者の方にシェアしました。
どのようなやり方で勉強をしているかという方法論だけでなく、私が具体的にどのような情報源をフォローしているかもお伝えしました。
その時にお伝えした情報源のうち、モビリティドリル等で参考にするため、数年前に私がよく視聴していたYouTubeチャンネルをブログでも紹介したいと思います。
- モビリティについて Part 1：定義と必要性
- モビリティについて Part 2：影響する要因「スティッフネス」
- モビリティについて Part 3：影響する要因「筋の長さ」「運動制御・コーディネーション（motor control）」
Kelly Starrett氏の「MobilityWOD」
今回紹介したいのは、アメリカの理学療法士でありクロスフィットジムオーナーでもあるKelly Starrett氏のYouTubeチャンネルです。
Starrett氏は「MobilityWOD」と題して、モビリティドリル等を紹介する動画を毎日アップされていました（今は多分もうやっていないかな・・・）。
毎日アップするなんてスゲえな・・・なんて思いながら、動画の更新を楽しみにしていたものです。
たとえば以下のような動画を参考にしていました。
英語で話しているので、言葉の壁があるかもしれません。
しかも、一般的な生理学・解剖学の専門用語とは異なる独特の表現を使う癖があるので、慣れるまでは何言ってるのかわかりづらいかもしれません。
それでも動画なので見ればやり方はわかるはずです。
で、自分でやってみればどういうものかもわかるはずです。
まとめ
私はStarrett氏の動画から学んだモビリティドリル等をアスリートのウォームアップ等に今でも活用しています。
YouTubeチャンネルの動画はいまいち整理されていないので、求める情報を見つけるのは難しいかもしれませんが、1つ1つの動画は比較的短いものが多いので、片っ端から視聴していくのもオススメです。
また、MobilityWODの有料サイトも立ち上げられているようなので、そちらのほうが整理された情報が手に入るかもしれません。
さらには、Starrett氏はモビリティドリル等をまとめた本も出版されており（私は初版を持っています）、情報が整理されているという点ではそちらのほうがベターかもしれません。
ただ、個人的には動画を観たほうがやはりわかりやすいとは思いますが・・・。
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【編集後記】
渋谷ハロウィーン騒動は、そもそもメディアで取り上げなければいいのにと思います。他に報道すべきニュースあるでしょうが・・・。