※上の画像には特に意味はありません。

フルROMを使ってトレーニングすべき直感的な理由

ウエイトトレーニングにおいては、可動域（ROM: range of motion）をフルに使う事が重要であるというのが私の意見です（ただし、「正しいフォームを維持できる範囲内で」という条件付きですが）。

なぜ可動域をフルに使ったトレーニングのほうが可動域の一部しか使わない（＝パーシャル）トレーニングより効果があると思うのかは、下の動画を見て頂ければわかるでしょう。

科学的にこうだから、という難解な説明なんてしなくても、この動画を見ればどちらのほうがトレーニング効果がありそうかは、直感的に理解できると思います。

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