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こんにちは、河森です。
アスリートの競技力向上のためのトレーニング指導をしているS&Cコーチです。
アメリカとオーストラリアの大学院に留学してスポーツ科学を学び、博士号も持っています。
パーソナルトレーナー、S&Cコーチの選び方・活用の仕方
本ブログでは「アスリートもウエイトトレーニングをやりましょう！」と啓蒙する内容の記事が多いです。
また、「でも、正しいやり方でやらないと意味ないから、ちゃんとした専門家から指導を受けましょう！」と推奨もしています。
で、読者からすると「じゃあ、ちゃんとした専門家はどう探せばいいのか？どう見分ければいいのか？」という疑問が湧くはずです。
これはなかなか難問です。
専門知識のない素人の方からすると、専門家の腕の善し悪しなんてわかりようもないでしょう。
とはいえ、「できるだけ腕の良い専門家から、正しいやり方でウエイトトレーニングを指導してもらってほしい」との想いもあり、私なりに専門家の選び方のヒントに繋がるような記事も書いています。
そこで、本ページでは、パーソナルトレーナーやS&Cコーチといった専門家の選び方に関する記事をまとめておきます。
専門家を選ぶ機会が訪れたときに、こちらのページを参考にしてもらえれば幸いです。
専門家にトレーニング指導を依頼したほうが良い理由
専門家を見極める目を養うためにアスリートができること
専門家の選び方
- トレーニング指導の担当を変えてすぐに成果が出たとしても、新しいトレーニングのおかげとは限らない
- ウエイトトレーニングをやると膝が痛くなるとか、いきなりメインセットやると肩が痛いから何セットもウォームアップセットをやって痛みを和らげないといけないっていうのは何かがおかしいです
- 要注意！こういったパーソナルトレーナーは選んではいけません！避けるべきパーソナルトレーナーの8つの特徴
- トレーニングが「ファンクショナル」かどうかは目的によるから、目的を指定せずに「ファンクショナルトレーニング」と謳っている人には注意しましょう
- パーソナルトレーナーやS&Cコーチを選ぶ時にどちらを重要視するべきか？ 〜競技についての知識 vs. トレーニング指導能力〜
- トレーニングを教えてもらうなら、遠くの優秀な専門家か、近くの並の専門家か
専門家の活用の仕方
- 戦力の逐次投入は愚策。トレーニングに投資するなら全戦力を一気に投入する戦略で。
- ウエイトトレーニングを自己流でやり続けてなかなか効果が出ないくらいだったら、最初に数ヶ月間であっても専門家にお金を払って正しいやり方を教わったほうが効率的です
- トレーニングプログラムや指導してもらう専門家を頻繁に変えていたら効果が出るものも出ません。
まとめ
今後も関連記事を書いたら、こちらのまとめページに追加していこうと思います。
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【編集後記】
昨日まで一泊二日で那須に旅行に行きました。娘にとっては初のお泊り旅行です。
いつもと違う環境でしたが、夜もちゃんと寝てくれて、離乳食もいつもどおり食べてくれました。
次回は二泊三日で旅行に行ければ。