#320 体力測定をするなら軽い気持ちでやっちゃダメよ〜、ダメダメ♪

    最近はブログのネタがまったく思いつきません。そこで、今回は他人の褌で相撲を取ることにしました。まずはGS Performance加賀さんのブログ記事を読んでみてください: テスティン

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#319 赤ちゃんのようにスクワットすべし!?

    Squat like a babyという流行り 数年前にS&C関連のネット上(特に英語圏)では、上のような写真と共に「Squat like a baby」という言葉が流行りま

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#318 【論文レビュー】何でもかんでもスーパーセットにすれば良いってもんでもない

    スーパーセットは2つ以上のエクササイズを組み合わせて、1セット毎に順番に実施する方法を指します。詳しくは過去のブログ記事をご覧ください。 #228 「スーパーセット」について スー

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#317 【書籍紹介】新版 乳酸を活かしたスポーツトレーニング

    今日はオススメ書籍の紹介をします。新版 乳酸を活かしたスポーツトレーニングというタイトルの本です。       新版 乳酸を活かしたスポーツトレーニング 自転車エルゴメー

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#316 ファンクショナルトレーニングの原則!?

    今回は、ファンクショナルトレーニングの5大原則、というネット記事を見つけたので、それの所感を書きたいと思います。 http://www.fitnessclub.jp/news/tra

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#315 「トレーニングは補強にすぎない」という言葉を掘り下げてみる

     「トレーニングは補強にすぎない」 これはS&Cコーチとして、私が常に心にとどめている言葉です。 アスリートの競技力向上の手段を考えた時に、あくまでもメインは競技練習で

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#314 【継続学習】2015年は自分の知識やスキルの向上に33万円投資しました

    あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。   私が2015年に継続学習に投資した額 さて、今日は少し2015年を振り返ってみたいと思います。 突然ですが、私

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#313 今年はケツを使う感覚を学びました

2015/12/30 | エクササイズ

     たまにはエクササイズ動画を。オーバーヘッドステップダウンリバースランジです。     今年はこのエクササイズを通して、ケツを使う感覚を学びました。アスリートに指導する技術も

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#312 自転車ロードレース選手にウエイトトレーニングを指導してきました

    今月初めに、SHIMANO Racing様からご依頼をいただいて、自転車ロードレース選手たちにウエイトトレーニングを指導してきました。ウエイトトレーニングに関する講義と実技研修を、二日

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#311 身体的特徴がエクササイズフォームに及ぼす影響:相対的 vs. 絶対的

    アスリートの身体的特徴はエクササイズフォームに影響を及ぼします。体型が異なれば、正しいフォームの見た目もまた異なるのです。   相対的な身体的特徴が及ぼす影響 以前に「各セグメン

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  • 河森直紀(かわもり なおき) PhD, CSCS

    1979年10月17日 神奈川生まれ 埼玉育ち
    ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチ。

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